Say xe là nỗi ám ảnh thường gặp của rất nhiều người. Khoảng 3 người sẽ có 1 người say tàu xe vào một thời điểm nào đó. Phụ nữ, trẻ em từ 2 – 12 tuổi có nguy cơ say xe cao nhất Do đó, cùng tìm hiểu về cách chống say xe tàu hiệu quả nhất trong bài viết sau đây để cải thiện tình trạng này giúp chuyến đi thoải mái hơn.
Say xe là gì?
Say xe là hiện tượng não bộ không thể cảm nhận được thông tin từ tai, mắt hoặc cơ thể, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, nôn, ù tai, chóng mặt hoặc khó chịu ở bụng, vã mồ hôi,…
Say xe là hiện tượng mất kết nối giữa tai và mắt gây ra triệu chứng chóng mặt, buồn nôn
Nguyên nhân bị say xe
Say xe thường xuất hiện do não bộ không thích nghi kịp với những biến đổi về tốc độ liên tục của xe ô tô hoặc thuyền như giảm tốc hoặc tăng tốc.
Một số triệu chứng thường gặp khi bị say xe bao gồm: chóng mặt, đau nhức đầu, sôi bụng, buồn đi đại tiện hoặc buồn nôn, nôn mửa ra đồ ăn, đồ uống thậm chí ra cả dịch tiêu hóa, người mệt lả, thiếu sức sống,…
Nguyên nhân bị say xe là do cơ thể chưa thích nghi với sự thay đổi của vận tốc
Cách chống say tàu xe
Lái xe
Các nhà khoa học cho rằng say xe là do mất tương xứng giữa chuyển động của mắt và tai. Chính vì thông tin truyền đến não bộ không đồng nhất dẫn đến hiện tượng chóng mặt, buồn nôn.
Nếu bạn là người lái xe thì khả năng kết nối giữa hai cơ quan này sẽ tốt hơn, khiến thông tin trở nên đồng nhất. Do đó, lái xe có thể giúp khắc phục tình trạng say xe tương đối hiệu quả.
Lái xe giúp tăng khả năng kết nối của tai và mắt và chống say xe
Nhìn thẳng về hướng xe đang đi
Nếu bạn không phải người lái thì hãy nhìn thẳng về phía trước, cùng với chiều di chuyển của xe. Tương tự như khi lái xe, việc nhìn thẳng có thể giúp giảm bớt những thông tin về chuyển động đa chiều của thị giác.
Nhờ đó, có thể giúp thị giác, thính giác và não bộ hình thành mối kết nối đồng nhất, giúp cơ thể giữ thăng bằng khi di chuyển và giảm đáng kể các triệu chứng say xe.
Nhìn thẳng theo hướng xe đang đi là cách chống say xe hiệu quả
Giữ mắt tập trung vào đường chân trời
Lời khuyên hữu ích cho người bị say xe là nên nhìn về phía đường chân trời theo hướng xe đang di chuyển.
Do việc tập trung vào một đối tượng đứng yên ở phía xa sẽ làm cho mắt, tai có thể nhìn và cảm nhận cùng một chuyển động. Từ đó giúp giảm sự không đồng nhất giữa mắt và tai, hỗ trợ làm thăng bằng cảm giác bên trong não bộ và giảm cảm giác say xe.
Người bị say xe nên nhìn về phía đường chân trời
Thay đổi vị trí ngồi
Để hạn chế tình trạng say xe thì bạn cần giảm thiểu tối đa sự mất kết nối giữa 3 cơ quan là mắt, tai và não bộ. Điều này có thể được cải thiện thông qua việc lựa chọn chỗ ngồi phù hợp với từng loại phương tiện như:
- Xe ô tô: nên lựa chọn hàng ghế trước, cạnh tài xế và gần cửa sổ để có tầm nhìn thẳng tốt nhất.
- Tàu hỏa: nên ngồi ở hàng ghế cùng chiều với chuyển động của tàu và cạnh cửa sổ.
- Máy bay: nên ngồi ở những vị trí có thể cảm nhận luồng không khí dồi dào như cạnh cánh máy bay hoặc cửa sổ.
- Tàu thuyền: nên ngồi ở những vị trí ở đầu hoặc giữa cabin tàu để tránh sự gập gềnh, lên xuống quá mức của dòng nước.
Bạn nên ngồi cùng với chiều đi của tàu hỏa để chống say
Mở cửa sổ
Duy trì bầu không khí trong xe mát mẻ, trong lành cũng hỗ trợ làm giảm nhẹ những triệu chứng say xe.
Nếu trên xe có mùi hôi, mùi xăng dầu khó chịu, khiến bạn buồn nôn thì mở cửa sổ là một giải pháp cải thiện dễ thực hiện. Tuy nhiên, bạn nên tắt điều hòa trước khi mở cửa để tránh gây hao phí nhiên liệu nhé!
Mở cửa sổ giúp thông thoáng khí có thể tránh say xe
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể giúp đầu óc tập trung, hạn chế sự mất cân bằng trong não bộ gây ra triệu chứng say xe. Bạn có thể sử dụng các loại kẹo cao su có hương bạc hà hoặc hương trái cây và ít đường trong suốt đường đi để giảm cảm giác say xe.
Ngoài ra, bạn việc thay thế kẹo cao su bằng các loại snack, hạt dinh dưỡng hoặc bánh ngọt,… cũng đem lại hiệu quả tương tự.
Nhai kẹo cao su giúp đầu óc tỉnh táo và chống say xe
Ăn thức ăn nhẹ
Một trong những cách chống say xe đơn giản, hiệu quả là hạn chế ăn quá no. Thực phẩm nhiều đường, chiên rán ngập dầu mỡ hoặc có tính acid có thể làm tình trạng say xe nặng hơn vì chúng có thời gian tiêu hóa chậm.
Thay vào đó, bạn hãy ăn một món ăn dễ tiêu để làm dịu cơn buồn nôn như bánh mì, ngũ cốc, táo và chuối… trong suốt thời gian di chuyển dài trên xe.
Cách để chống say xe là ăn nhẹ trên đường đi
Uống nước hoặc thức uống có ga
Nhấp một ngụm nước lạnh, đồ uống có ga, sữa hay nước ép táo cũng có thể giúp bạn hạn chế cảm giác buồn nôn.
Bạn nên bỏ qua đồ uống có chứa cafein như cà phê, một số loại nước ngọt từ đường tinh luyện vì chúng có thể góp phần làm mất nước và khiến cho cảm giác buồn nôn tồi tệ hơn.
Uống nước có thể hạn chế say xe
Trò chuyện và nghe nhạc
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và các triệu chứng sinh lý khác liên quan đến việc say tàu xe.
Do đó, hãy trò chuyện với những người xung quanh hoặc nghe nhạc sôi động để giúp bạn phân tâm và quên đi cảm giác mệt mỏi, buồn nôn khi say xe.
Trò chuyện và nghe nhạc giúp giảm cảm giác buồn nôn khi say xe
Hạn chế đọc sách hoặc xem điện thoại
Khi tập trung vào một thứ gì đó ở gần như xem điện thoại hoặc đọc sách,… bạn có thể làm ngắt kết nối giữa cảm giác mắt và tai, khiến tình trạng say xe trở nên nặng hơn.
Vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử hoặc đọc chữ khi đang ngồi trên xe. Thay vào đó, có thể chuyển sang sách nói, nghe nhạc hoặc ngủ một giấc ngắn để hạn chế sự mệt mỏi.
Hạn chế đọc sách để chống say xe
Bấm huyệt
Theo Y học cổ truyền, say xe là do cơ thể suy yếu, khí huyết hư nhược không nuôi dưỡng được não, tai và mắt. Từ đó làm cho khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin bị sai lệch.
Bấm huyệt là cách kích thích, làm thông kinh hoạt lạc, giúp điều chỉnh chức năng của khí huyết và tạng phủ, từ đó giúp chữa say xe hiệu quả.
Cách bấm huyệt cũng vô cùng đơn giản, thường bấm huyệt nội quan và hợp cốc. Cụ thể như sau:
- Huyệt nội quan: nằm ở dưới các đường ngấn cổ tay. Bạn có thể dùng 4 ngón tay đỡ ở cổ tay và dùng ngón tay cái ấn vào huyệt, sau đó day nhẹ trong 2 – 3 phút.
- Huyệt hợp cốc: nằm ở góc xương ngón tay cái và tay trỏ. Bạn nên dùng ngón cái của tay đối diện đặt vào huyệt, ấn và day nhẹ trong 2 – 3 phút.
Sau khi bấm huyệt, có thể xảy ra hiện tượng tê nhẹ cánh tay và bàn tay. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng, vì triệu chứng đó là bình thường và có thể phục hồi trong thời gian ngắn.
Bấm huyệt hợp cốc có thể chống say xe
Dịch Vụ Cho Thuê Xe Du Lịch An Toàn Không Say Xe
Công ty HAMY Travel đồng hành cùng bạn trên mọi hành trình du lịch, mang đến những trải nghiệm đáng nhớ và an toàn. Liên hệ ngay nếu bạn có nhu cầu cần thuê xe ô tô cho hành trình đi du lịch của mình
HAMY TRAVEL COMPANY LIMITED
MST : 3703014989
Điện thoại: (+84) 0859100200
Email: contact@hamytravel.com
Website: https://www.hamytravel.com
Facebook: HAMY TRAVEL
